三日坊主にならない運動方法

無理な運動を計画すると、かえって中途半端になり、逆効果になったことが多いのではないでしょうか。三日坊主にならない運動方法を3つあげます。
①青竹ふみ50回（足の裏を刺激して疲れをとります）
②ぬるま湯でじっくり汗をかく
③体を左右に10回ずつねじる（ぜい肉をとる）
3つのうちどれか1つ出来れば、3ヶ月位で効果が出ます。一度実施されてはいかがでしょうか。

夏のダイエット法

暑い夏をいかに太らなく乗り切るか？
①冷たい物を飲みすぎない。熱いお茶でがまんする。
②熱めの風呂に入り汗をたくさん出してミネラルウォーターを飲む。
③そうめんや寒天、すいかなどで満腹感にする。
④クーラーの中での間食や、甘い物を食べない。
⑤ビールの飲みすぎもダメですよ。
みなさんの意見はどうでしょうか。健康でいることが一番幸せなことですよ！

真冬の減量の仕方

寒い冬は汗をかかないので、太っている方には減量が難しいですが、無理なく減量する方法を教えます。
①辛いものをひかえる(水を摂取するので逆効果)
②こんにゃくや寒天などで満腹感にする。
③休日などは出来るだけ歩く(足の裏を刺激する)
④風呂上りの腹筋15回(毎日)
⑤じっくり風呂に入って汗を出す。
この内3つでも実行すれば、確実に1週間後から効果が出ます。

冬場における減量作戦

寒くなると汗をかかなくなり、体が絞りにくくなります。
冬の減量についてアドバイスさせていただきます。太っている方には参考になると思いますので、ぜひお試しください。
①出来るだけ早く歩く様に心がける。
②お茶を出来るだけ多く取り、甘いものは飲まない。
③お風呂では、ぬるま湯にゆっくりつかって汗を出す。
④こんにゃくなど、満腹になりやすくカロリーのないものを食べる。
⑤毎日、笑顔を絶やさずにいること(体が活性化されます)。
以上です。簡単ですよ！

ダイエット

私はテニスが大好きです。そして私の好きな食欲とスポーツの秋がやってきました。
おいしいものを食べて、ダイエット出来る方法を教えますよ！その方法で 私は1年で、13㎏の減量に成功しました。誰にでも出来る方法です。無理しなくて簡単ですよ！